Unsere Leseempfehlungen zum Thema Laufbuch
So erreichst Du Deine Laufziele: Hier findet Ihr unsere Top Leseempfehlungen fürs Laufen. Dabei haben wir aus der Sportliteratur insbesondere die Laufbücher rausgesucht, die Dir wirklich helfen, Deine Laufziele zu erreichen. Damit Du Dir einen guten Eindruck von dem jeweiligen Laufbuch machen kannst haben wir zu jeden Laufbuch einen kurzen Text zusammengestellt.
1. Laufen – Das Einsteigerbuch
„Laufen – Das Einsteigerbuch“ erklärt die Basis, bietet Trainingspläne und geht auch auf Ernährungsaspekte ein. Dieses Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer. Es bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt.
Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den menschlichen Körper noch gesünder, noch effekti-ver, noch wertvoller zu gestalten. Leser finden in diesem Ratgeber alles, was sie wissen müssen, um ihr Training ganz individuell optimal zu gestalten.
2. Runtastic – Laufbuch
Laufen gehört zu den populärsten Sportarten Deutschlands. Immer mehr Menschen entdecken die gesunde und kostengünstige Fitness für sich, und 60 Millionen registrierte User weltweit nutzen zum Training die App von Runtastic.
Das offizielle Laufbuch zur App, begleitet von Profi-Laufcoach Sascha Wingenfeld, erklärt das ganzheitliche Runtastic-Bewegungsprinzip, bestehend aus Laufen, Ernährung, Motivation und Kraft, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Lauftechnik, Ausrüstung, der individuelle Trainingsplan, Ernährung, Gewichtsabnahme und Kraftaufbau werden anschaulich erklärt, ebenso wie Verletzungsprävention, Motivation und Leistungssteigerung. Hinzu kommen wahre Geschichten aus der großen Runtastic-Community. Ein Must für jeden Läufer.
3. Das Große Laufbuch
Herbert Steffny hat seinen Bestseller „Das Große Laufbuch“ vollkommen überarbeitet. Dabei hat es das Buch umfassend erweitert und sein ganzes Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis neu zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können.
Darüber hinaus gibt er wertvolle Tipps zur richtigen Ernährung und Motivation sowie einen Überblick über die besten Laufveranstaltungen. Ergänzt wird das Buch um neue Pläne für die 25-Kilometer-Distanz, Informationen zum Abnehmen durch das Laufen, eine Auswahl der schönsten Strecken und ein Lexikon der Fachbegriffe.
4. Das große Buch vom Marathon
Dieses Buch kann man durch die umfassende Themenabdeckung getrost als deutsche Referenz im Marathonbereich bezeichnen. Einsteiger werden mit ihm im Bett einschlafen und am nächsten Morgen weiterlesen wollen.
Die Inhalte sind gut dargestellt und mit emotionalen Illustrationen ergänzt. Fortgeschrittene erhalten komprimiert die meisten Aspekte des modernen Marathonphänomens in aktueller Aufbereitung in einem Stück und können sicher neue Impulse für ihre sportliche Entwicklung gewinnen. Das modulare Trainingssystem stellt für jeden Athleten eine Hilfe zur Verfügung.