Der große Laufschuhe Test 2017 mit Preisvergleich!

Warum lohnt es sich Laufschuhe im Internet zu kaufen?

Unser Laufschuhe Test 2017 und unsere Produktvergleiche machen es sich zur Aufgabe eine noch intensivere Beratung zu bieten wie es im Fachhandel möglich ist. Das Internet hat hier den Vorteil, auf eine große Produktpalette zuzugreifen. Diese können im Einzelhandel mangels Lagerkapazität kaum vorgehalten werden. Zudem sind die Laufschuhe im Internet teilweise erheblich günstiger als im stationären Handel.

Um den richtigen Laufschuh finden zu können, bedarf es unserer Meinung nach eines Vergleichs des relevanten Laufschuhe Spektrums, dass dann auch tatsächlich zur Verfügung steht. Daher arbeiten wir auch mit verschiedenen Online Shops zusammen. Ansonsten wird es nicht möglich sein eine wirklich freie und uneingeschränkte Entscheidung treffen zu können. Das macht es uns möglich ein wirklich passendes Modell anbieten zu können. In vielen Laufschuhe Test haben wir Preisvergleiche von Amazon, Sportcheck, Runnerspoint und Otto.de mit integriert.

Zugleich werden bei uns Angaben des Herstellers, vorhandene Testwerte, zahlreiche Kunden – und Expertenmeinungen sowie Laufberichte und Beurteilungen von Testläufern in die Beratung einbezogen. Man ist folgerichtig nicht ausschließlich der Meinung eines einzelnen Verkäufers ausgeliefert.

Eine kompetente Beratung wird zwar von den Kunden vorausgesetzt, aber in der Praxis kommt es oft vor, dass zu bestimmten Aktionszeiten Händler Sonderartikel eines Herstellers präferieren. Der Einzelhändler ist dann häufig in seiner objektiven Beratung eingeschränkt,da bestimmte Posten „abverkauft“ werden müssen. Mit einer ausführlichen Online Beratung durch detailierte Produktvergleiche und den teilweise großen Preisvorteilen welches das Internet bieten kann, haben wir aus diesem Grund das Medium Internet als Beratungsplattform bewusst gewählt.

Wieso sind gute Laufschuhe so wichtig?

Die richtige Auswahl eines geeigneten Laufschuhs ist für den Erhalt der Gesundheit und zur Prävention unnötiger Verletzungen von primärer Bedeutung. Es gilt die Devise desto untrainierter umso wichtiger ist der Schutz durch einen guten Laufschuh. Dabei ist die Wahl des geeignetsten Laufschuhs für Leistungssportler natürlich ebenso extentiell.

Fehlhaltungen beginnen am Fuß. Sie sind die Schnittstelle zwischen Boden und dem Körper. Beim Laufen belasten wir den Stützapparat, Gelenke, Sehnen und Muskulatur mit dem zwei bis dreifachen des Körpergewichts. Da kann unergonomisches Laufen schnell zu Problemen durch Fußfehlstellungen und Fehlbelastungen führen. Bei schnelleren Trainingseinheiten wie z.B. im Intervall, bei Hangläufen oder dem Sprinttraining steigen die Anforderungen an einen schützenden Schuh. Schwache oder unzureichend gedämpfte und/oder stabilisierte Füße sorgen je nach Belastungssituation und Bodenbelag für einen individuellen Stütz und Dämpfungsbedarf.

Unser Laufschuhe Test 2017 geht aus diesem Grund auf weitere wichtige Faktoren ein. Jeder Läufer hat je nach Trainingszustand, der Laufstrecke, des bevorzugten Bodenbelags sowie individueller Anatomie unterschiedliche Anforderungen an einen Laufschuh. Nur mit dem richtigen Modell lassen sich die individuellen Leistungspotentiale optimal ausschöpfen und Trainingsziele erreichen.

Welchen Laufstil hast Du und welche Laufschuhe passen dazu?

Bevor Du Dir einen neuen Laufschuh kaufst, ist es sehr wichtig zu wissen welchen Laufstil Du hast. Hier kommt es insbesondere auf die Abrollbewegungen an, die ein Laufschuh optimal unterstützen sollte. Insgesamt unterscheidet man dabei drei Kategorien:

• Neutrale Pronation: Bei diesem Laufstil hat der Läufer eine „natürliche“ Abrollbewegung. Der Fuß landet dabei in der Abrollbewegung auf der Außenseite der Ferse in einem Winkel von maximal 3%. Läufer mit einer neutralen Pronation können prinzipiell in den verschiedensten Schuhen laufen. Empfohlen werden aber neutrale Laufschuhe die den Fuß dämpfen und stützen. Es wird geschätzt, dass ca. 20% der Freizeit-Läufer eine neutrale Pronation haben.
• Überpronation: Hierunter versteht man eine Abrollbewegung, bei der Du nach innen knicktst. Der Fuß trifft dabei mit der Außenkante der Ferse in einem vergrößerten Winkel auf den Boden auf. Dies führt dazu, dass der Stoß beim Aufprall mit dem Boden zum großen Teil an den Körper weitergegeben wird. Hier ist ein Laufschuh der über eine Pronationsstütze verfügt sinnvoll. Die Pronationsstütze besteht aus einem besonderen Schaumkeil der dem Fuß Stabilität geben soll. Damit wird dem zu starken Einknicken des Fußes nach Innen entgegen gewirkt um den Bewegungsapparat vor Schmerzen und Verletzungen zu schützen. Verschiedene Schätzungen gehen davon aus, dass ca. 75%  aller Freitzeit-Läufer und Läuferinnen eine Überpronation haben.
• Supination: Die Supination – auch Unterpronation genannt – ist das Gegenteil von der Überpronation. Bei dieser Abrollbewegung knickst Du also leicht nach aussen. Auch hierbei gibt es spezielle Laufschuhe, die sogenannten Dämpfungsschuhe, die diese Fußfehlstellung ausgleichen. Dämpfungsschuhe sind Neutralschuhe mit einer hohen Dämpfung die eine Supination in der Abrollbewegung entsprechen abfedern. Schätzungen gehen davon aus, dass bis zu  5% aller Läufer eine Supination haben.

Laufschuhe Test 2017 – Laufstil

Unser Tipp an Überpronierer und Supinierer: achtet auf Laufschuhe bei denen die Einlegesohle herausnehmbar ist und prüft mit Eurem Orthopäden ob individuelle Einlegesohlen notwendig sind. Diese speziellen Einlagen unterstützen Euren Fuß, sodass ihr bei regelmäßiger Verwendung sogar wieder zu einem normalem Abrollverhalten kommen könnt.

Welche Rolle spielt die Fußanatomie beim Laufschuhe-Kauf?

Die Anatomie eines Fußes ist bei Frauen und Männern unterschiedlich. Beim Kauf von Laufschuhen sollte man daher ein geschlechtsspezifisches Modell auswählen. Daher haben wir unseren Laufschuhe Test und die Produktvergleiche auch jeweils speziell für Damen und Herren zusammen gestellt. Die Form der Füße unterscheidet sich darin, dass Männer durchschnittlich einen etwas breiteren Fuß haben als Frauen. Vor allem der Fersenbereich ist bei männlichen Füßen stärker ausgeprägt. Der Breitenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß fällt dabei bei Männern allerdings nicht so stark aus wie bei Frauen. Letztere haben einen ausgeprägteren Vorfußbereich im Verhältnis zur Ferse. Der Fußrücken oder auch Spann genannt und das Fußgelenk sind bei Frauen flacher angeordnet.

Als Fazit dieser Grundannahmen wird schnell ersichtlich warum die Hersteller Laufschuhe auf diese Besonderheiten hin anpassen. Die Hersteller produzieren ihre Laufschuhe auf einen aus Holz bestehenden Leisten. Es handelt sich hierbei um eine Vorlage welches dem Schuh seine Form gibt. Es gibt gerade oder gebogene Leisten. Unter dem Schuh erkennt man wie stark ein Laufschuh gebogen ist. Eine stärkere Wölbung ermöglicht schnellere Tempoabfolgen, wobei ein orthopädisch auffälliger Fuß besser mit einem geraden Leisten zurechtkommt.

Als Tipp kann man empfehlen, dass ein Schuh gewählt wird, der sich subjektiv betrachtet am besten anfühlt. Das Stichwort in diesem Zusammenhang ist Passform. Nahezu für jeden Experten nimmt der Faktor Passform nahezu jeden Laufschuhe Test einen wesentlichen Stellenwert ein. Ein erhöhter Komfort des Schuhs kann die Verletzungsanfälligkeit reduzieren. Aus diesem Grund werden wir dem Thema Passform ein eigenes Kapitel widmen. Die Form des Fußes ist von Läufer zu Läufer unterschiedlich und sollte bei der Auswahl des richtigen Laufschuhs immer Berücksichtigung finden

Warum ist die Passform eines Laufschuhs so wichtig?

Viele Laufschuhe Test zeigen, dass die Passform eine Schlüsselrolle beim Kauf eines Laufschuhs einnimmt. Neben der Auswahl eines geeigneten Schuhtyps ist diesem Faktor beim Laufschuh-Kauf besondere Bedeutung beizumessen. Laufschuhe sollten von Anfang an gut passen und nirgendwo drücken oder reiben. Du solltest Dich in dem von Dir ausgewählten Laufschuh direkt wohl fühlen. Die Zehen sollten über ausreichend Platz verfügen, da das Abrollen des Fusses beim Laufen mehr Platz erfordert als beim normalen Gehen in Straßenschuhen.

Wenn Du einmal in Schuhen gegangen bist die zu klein, zu groß, zu breit, zu eng oder zu flach waren weiß Du wie ärgerlich so etwas ist. Viele Berichte von Laufschuhe Testern und Kunden zeigen, das dies dann nicht nur unschön ist sondern auch schmerzhaft und gefährlich sein kann. Hier unsere Tipps aus dem Laufschuhe Test 2017 zur richtigen Passform:

• Schuhgröße: Lasse bitte unbedingt einen halben Zentimeter bzw. eine Daumenbreite vorne frei, da die Zehen beim Abrollen den nötigen Platz brauchen. Der Fuß dehnt sich unter Belastung aus.
• Fußklima: Achten auf die Wetterbedingungen. Bei kaltem Regenwetter sind andere Obermaterialien zu empfehlen wie etwa bei großer Hitze. Eine TEX Membran oder sonstige Anti- Regenbehandlung kann bei großer Wärme für Unannehmlichkeiten sorgen, sind aber bei Regen und Nässe extrem hilfreich
• Halt des Fußes: Die Ferse sollte sicheren Halt haben. Dabei sollte der Schuh nicht so stramm geschnürt sein das die Zehen nur noch wenig zu bewegen sind oder gar die Durchblutung gestört ist
• Untergrund: Der Untergrund wo Du läufst beeinflusst die Wahl des richtigen Laufschuhs. Wer im Wald laufen will benötigt ein ausgeprägtes Profil. Ein Läufer der Asphalt bevorzugt, sollte generell mehr auf Dämpfung achten um seine Gelenke ausreichend zu schützen

Wie lange halten Laufschuhe und wann brauche ich neue?

Laufschuhe verlieren Ihre Passform im inneren wie äußeren nach ca. 700 – 1000 Laufkilometern. Die Lebensdauer der Laufschuhe im Test war von unterschiedlichen Faktoren abhängig. Am besten überprüft man regelmäßig die Abnutzung der Sohle um rechtzeitig zu merken, wann ein neues Paar notwendig wird.

Experten empfehlen zudem auf jeden Fall zwei paar Laufschuhe zu haben um diese als regelmäßiger Läufer in der Woche austauschen zu können. Insgesamt sollte man die Laufschuhe aber auf jeden Fall nach ca. einem Jahr austauschen. Praktische Tips gibt es auch in diesem Video: